MUSCULAÇÃO
O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em ginásios, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.
ERGONOMETRIA
Os exercícios aeróbicos típicos são contínuos e prolongados. Esta categoria de exercício, é a que traz mais benefícios ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando qualidade e expectativa de vida, pois somente os exercícios aeróbicos de longa duração queimam as reservas de gordura do corpo humano.
AULAS COLETIVAS
Você pode escolher as diversas opções de atividades coletivas que a Körper oferece. São variados horários, de manhã, de tarde e a noite, de segunda a sábado, com melhores professores da cidade.
NUTRIÇÃO*
Na Körper, o acompanhamento dos alunos é completo. Além da prática de exercício físico, a academia também dispõe de um profissional de Nutrição que atende regularmente, associando a atividade física com as boas rotinas nutricionais, prescrevendo dietas específicas e equilibrando a alimentação dos alunos, de forma personalizada, para que os resultados sejam alcançados com mais precisão e rapidez.
* Consulte horários e valores destes serviços na recepção.