{"id":375,"date":"2016-07-13T15:29:55","date_gmt":"2016-07-13T15:29:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.korperacademia.com.br\/?p=375"},"modified":"2016-07-13T15:29:55","modified_gmt":"2016-07-13T15:29:55","slug":"motivos-para-homens-malharem-pernas-nao-faltam","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.korperacademia.com.br\/index.php\/2016\/07\/13\/motivos-para-homens-malharem-pernas-nao-faltam\/","title":{"rendered":"MOTIVOS PARA HOMENS MALHAREM PERNAS N\u00c3O FALTAM"},"content":{"rendered":"
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\u00c9 comum vermos nas academias uma esmagadora maioria dos homens n\u00e3o malhar pernas. Seja pela vontade de obter resultados mais r\u00e1pidos nos membros superiores, seja pelo sentimento machista de que malhar perna \u00e9 coisa de mulher, fato \u00e9 que trabalhar essa regi\u00e3o \u00e9 sim fundamental para os rapazes.<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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1\u00b0 Motivo \u2013 As pernas s\u00e3o a base do corpo<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Em uma constru\u00e7\u00e3o civil, os alicerces s\u00e3o a base de uma casa. Do mesmo modo, as pernas s\u00e3o a base do corpo. S\u00e3o os m\u00fasculos da perna que d\u00e3o equil\u00edbrio. No entanto, essa musculatura precisa ter o mesmo n\u00edvel dos membros superiores do corpo para manter equil\u00edbrio completo. <\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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2\u00b0 Motivo \u2013 Ter mais postura<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Ter uma boa postura est\u00e1 diretamente relacionada com pernas fortes. Um exemplo disso \u00e9 que se voc\u00ea tem pernas finas e fracas e um tronco mais largo, ao pegar e levantar um peso poder\u00e1 sentir certo desequil\u00edbrio e n\u00e3o conseguir manter-se em uma postura correta. O que pode ocasionar ent\u00e3o em dores de coluna, problemas no joelho e les\u00f5es por mal jeito. E os treinos de pernas evitar\u00e1 todos esses poss\u00edveis problemas<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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3\u00b0 Motivo \u2013 Treinar pernas ajuda na queima de gordura corporal<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Nas pernas especificamente nos m\u00fasculos das coxas (os posteriores) s\u00e3o os m\u00fasculos mais fortes do corpo, e os maiores tamb\u00e9m. Por isso, trabalhar com \u00eanfase as pernas nos treinos exigir\u00e1 mais energia e mais esfor\u00e7o do corpo causando assim a queima de gorduras. Quem n\u00e3o tem o h\u00e1bito de treinar pernas est\u00e1 perdendo uma \u00f3tima oportunidade de conseguir um shape com maior qualidade. <\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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4\u00b0 Motivo \u2013 N\u00e3o ser motivo de piada <\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Quem gostaria de ser conhecido como marombeiro de janela, ou seja, homem sorvete, funil ou pernas de galinha, ou homem cenoura e pernas de pardal e por outros v\u00e1rios apelidos que definem ser largo em cima e fino embaixo? Por isso, \u00e9 fundamental que tenha as pernas proporcionais a parte superior do corpo, em especial as panturrilhas que ficam mais vis\u00edveis.<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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6\u00b0 Motivo \u2013 Fortalecer a Musculatura e as Articula\u00e7\u00f5es<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Assim como em todos os outros exerc\u00edcios de outros grupos musculares, os treinos de perna tamb\u00e9m fortalece a musculatura estabilizando as articula\u00e7\u00f5es. Com isso, n\u00e3o se deve deixar de treinar pernas sempre que sentir dores articulares. <\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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7\u00b0 Motivo \u2013 \u00c9 o dia de maior libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do crescimento<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n
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O dia de treinar pernas \u00e9 o mais importante de todos. Isto porque \u00e9 neste treino que ocorre no corpo a maior libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios anab\u00f3licos ou horm\u00f4nios do crescimento (testosterona e HGH) que contribui violentamente para o maior crescimento muscular de todos os m\u00fasculos do corpo. Esse dia deve se tornar ent\u00e3o, t\u00e3o importante quanto os outro dias de treinar peito, bra\u00e7os, costas, visto que contribui diretamente para o desenvolvimento destes. <\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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