{"id":287,"date":"2016-06-22T19:08:55","date_gmt":"2016-06-22T19:08:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.korperacademia.com.br\/?p=287"},"modified":"2016-06-24T19:09:40","modified_gmt":"2016-06-24T19:09:40","slug":"bebeu-agua-ta-com-sede","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.korperacademia.com.br\/index.php\/2016\/06\/22\/bebeu-agua-ta-com-sede\/","title":{"rendered":"BEBEU \u00c1GUA? T\u00c1 COM SEDE?"},"content":{"rendered":"<p>Quando se pratica uma atividade f\u00edsica, mesmo que n\u00e3o sinta sede, \u00e9 importante ingerir \u00e1gua. Principalmente se essa atividade faz suar, a \u00e1gua \u00e9 extremamente necess\u00e1ria para manter o corpo hidratado.<br \/>\nA quantidade varia de pessoa para pessoa. Cada um tem que procurar atender as necessidades do seu organismo. Uma dica legal \u00e9 beber de meio a um copo antes de iniciar as atividade e a mesma quantidade ao terminar, mas, se o treino for passar de 30 minutos, \u00e9 bom beber um pouco mais a cada 20 minutos.<br \/>\nA temperatura tamb\u00e9m deve ser observada, a melhor \u00e9 a natural. Se o seu treino for muito puxado, pode beber al\u00e9m da \u00e1gua um isot\u00f4nico, suco de lim\u00e3o, laranja ou \u00e1gua de coco. Todos eles s\u00e3o \u00f3timos para repor os sais minerais perdidos no suor.<br \/>\nGOSTOU DA DICA? ENT\u00c3O FIQUE SEMPRE LIGADO AQUI NA NOSSA P\u00c1GINA! AT\u00c9 A PR\u00d3XIMA!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando se pratica uma atividade f\u00edsica, mesmo que n\u00e3o sinta sede, \u00e9 importante ingerir \u00e1gua. 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