Quem foi que disse que muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 assunto para jovens modelarem o corpo? Os benef\u00edcios desses exerc\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m de quest\u00f5es relacionadas \u00e0 est\u00e9tica. Afinal, quando praticados na terceira idade melhoram a qualidade de vida e ainda amenizam as perdas funcionais do envelhecimento.<\/p>\n
A muscula\u00e7\u00e3o atenua a perda de for\u00e7a e pot\u00eancia, a perda de massa muscular e massa \u00f3ssea. Outras vantagens \u00e9 que ela aumenta a agilidade para realizar tarefas no cotidiano, melhora a flexibilidade do corpo, evitando o acometimento de les\u00f5es, reduz os riscos de doen\u00e7as cardiovasculares e problemas respirat\u00f3rios.<\/span><\/p>\n CUIDADOS NECESS\u00c1RIOS:<\/p>\n Quem pretende dar in\u00edcio \u00e0 pr\u00e1tica de qualquer atividade f\u00edsica, primeiramente deve realizar uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para que ele avalie o condicionamento f\u00edsico e identifique limita\u00e7\u00f5es. O acompanhamento de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio para quem deseja evitar indesej\u00e1veis dores nas costas ou em outras musculaturas e prevenir complica\u00e7\u00f5es na sa\u00fade em decorr\u00eancia do esfor\u00e7o exagerado. Portanto, o cronograma de treinos deve ser preparado de acordo.<\/p>\n REAIS BENEF\u00cdCIOS:<\/p>\n \u2013 Aumenta a for\u00e7a e a flexibilidade, o que reduz a vulnerabilidade do idoso a quedas;<\/p>\n \u2013 Aumenta a densidade \u00f3ssea, o que ajuda a evitar o acometimento de osteoporose, uma doen\u00e7a caracterizada pela baixa fabrica\u00e7\u00e3o de material \u00f3sseo novo suficiente, o que acaba deixando os ossos fr\u00e1geis e mais suscet\u00edveis \u00e0s fraturas;<\/p>\n \u2013 Diminui dores articulares que afetam locais como coluna, ombros e joelhos;<\/p>\n \u2013 Melhora a postura corporal;<\/p>\n \u2013 Reduz os sintomas de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, bem como de sintomas de depress\u00e3o, doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes tipo 2 e dist\u00farbios do sono porque eleva os n\u00edveis de serotonina no corpo;<\/p>\n \u2013 Melhora a autoestima e aumenta a autoconfian\u00e7a no dia a dia.<\/p>\n NA K\u00d6RPER, VOC\u00ca ENCONTRA PLANOS ESPECIAIS, COM HOR\u00c1RIOS LIVRES E ATENDIMENTO PERSONALIZADO PARA MAIORES DE 60 ANOS DE IDADE. INFORME-SE EM NOSSA RECEP\u00c7\u00c3O OU PELO TELEFONE 2249-3611.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quem foi que disse que muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 assunto para jovens modelarem o corpo? Os benef\u00edcios desses exerc\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m de quest\u00f5es relacionadas \u00e0 est\u00e9tica. Afinal, quando praticados na terceira […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":273,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[5],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n